KBT © - Körperbewusstseinstraining
für Erwachsene
Den Körper da stärken, wo er's braucht.
Die Gelenke wieder beweglicher machen.
Den Körper spüren lernen.
Wähle einen für dich passenden Kurs aus:
- Schulter & Nacken
- Kreuz & Ischias
- Fußgewölbe
Das Training findet
in wöchentlichen Kleingruppen und
in Einzelstunden statt.
PLATZANFRAGE
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Trainingsziele:
- Kräftigung von tiefliegendenen Muskulaturen und Sehnen (Wirbesäule, Beckenboden, Kniegelenk usw.)
- Umlernen von Haltungs- und Bewegungsmustern für einen gesünderen Alltag
- vertiefte Innere-Wahrnehmung des Bewegungsapparats und der inneren Organe
- das Lösen von Verspannungen, Verbesserung des Energieflusses
- Vergrößerung der Beweglichkeit in den Gelenken
- den Geist zur Ruhe bringen, in die eigene "Mitte finden"
- Aktivierung der Selbstheilungskräfte des Körpers
Trainingsinhalte
- bewusste Körperwahrnehmung während den Übungen
- Kräftigungsübungen
- sanfte Mobilisation von Gelenken
- Dehnungsübungen
- Atemübungen
- Einblicke in Qigong & Taiji
- Entspannungsübungen
Das Training findet in wöchentlich und in Klein-Gruppen statt.
Ein Gruppenkurs umfasst ein Monat mit 4 Einheiten á 60 Minuten und beträgt insgesamt 160 Euro.
Mitzubringen ist: eine Rollmatte oder Decke, sowie bequemes Trainingsgewand.
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"Nimm deine Gesundheit in die eigene Hand!"
